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NEWS SEPTEMBRE - OCTOBRE - NOVEMBRE 2017

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TOUT EST BON DANS LE TRIATHLON


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Merci Carole P.


CA BOUGE SUR FACEBOOK...

 

DIMANCHE 24 SEPTEMBRE 2017

Bonjour,

Nous avons le plaisir de vous annoncer l'ouverture des inscriptions de la 2ème édition des 3 Elles Roses qui aura lieu le dimanche 24 septembre 2017 à Saint Chamas.

Voici le site où vous pouvez dès à présent vous inscrire:

Le parcours vélo a été un peu modifié afin de minimiser le nombre de tours.
Nous communiquerons via:
- notre site internet: https://les3ellesroses.wordpress.com
- notre compte facebook : Animathlon des 3 Elles Roses

Comme l'an dernier, les bénéfices de la manifestation iront à l'association du Point Rose.

On compte sur vous !

A très bientôt,

La Pink Team
Christine L., référente féminine au Salon Triathlon <3


TRIATHLON D'ISTRES LE 03.09.2017

LES INSCRIPTIONS POUR LE 🥇 21ème TRIATHLON 🥇D'ISTRES SONT OUVERTES 
Dimanche 3 septembre 2017 - de 7h00 Ă  16h10
Rives de l'Ă©tang de l'Olivier

2 Ă©preuves de triathlon et 2 Ă©preuves jeunes de Duathlon.

👉 Inscriptions et épreuves (sur Eventicom) :http://bit.ly/2tGRz2A

👉 Programme détaillé de la journée sur istres-triathlon.fr : http://bit.ly/2vbcc4Y


> Renseignements : Istres Sports Triathlon
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CET ETE PENDANT LES VACANCES ....


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Patrick M. sur l'EmbrunMan.
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Florian G. sur l'Alpe d'Huez.


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Bruno B. sur l'IronMan de Nice.................................. et son SuperFanClub !!


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Course de Lançon de Provence : 
nos Princesses ont frappé très fort !!


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Championnat de France 
Jeune des Ligues Régionales : Laura R. 


 

JULIEN F. SE QUALIFIE POUR HAWAI : INTERNATIONAL SALON TRIATHLON !


EQUICQUIVAAHAWAI ??

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RECIT DE COURSE DE L'ALPHABOY DU JOUR !

Ironman Nice 2017 et slot pour les championnats du monde Ă  Kona !!

"Et bien voilà c’est fait ! Il a fallu se donner beaucoup physiquement, être fort mentalement, et de la chance aussi pour obtenir ce slot.
Après mon sub 10h en 2016 sur l’ironman de Nice j’avais à cœur de pouvoir améliorer mon temps et de tenter la qualification pour les mondiaux à Hawaï.
Pour la qualif c’est désormais chose faite, pour l’amélioration de mon temps on repassera étant donné que je bouclerai cet ironman de Nice en un peu moins de 10h05, en cause les conditions météo très différentes de l’année précédente, beaucoup de vent à vélo et une grosse chaleur sur la Prom’s en ce 23 juillet. Objectivement, d’une année sur l’autre, la course fut très différente et les comparer n’aurait rien de pertinent 

J’ai commencé la prépa en novembre 2016 après deux semaines de coupure sous la tutelle de mon entraineur Jérôme Vaglio. Il a fallu que je change ma façon de m’entrainer, que je fasse moins de compétitions afin d’encaisser le volume de la prépa pour Nice. Ceci a entrainé beaucoup de frustration de mon côté étant donné que j’adore la compétition... mais j’ai senti la progression... juste avant de chuter bêtement à vélo durant un entrainement et de me blesser aux côtes pour plusieurs semaines ce qui freinera ma progression et entrainera même une régression.

Après pas mal de péripéties et de doutes je suis tout de même arrivé suffisamment prêt pour boucler cet ironman de Nice --> le 22 juillet au matin, départ pour Nice avec Clément Lagache du #TeamSanglant histoire de récupérer nos dossards entre midi et 13h et de s’imprégner de l’atmosphère! Après un bon repas grâce à la Saint Hubert logistique, (la maman de Clément) direction la plage pour 20' de natation. Premier constat, l'eau est très chaude (26 degrés à la Garmin) tellement chaude que je me dis que la combi sera interdite car température de l'eau supérieure à 24 degrés (mais la direction de course nous fera le coup du 23,7 le matin de l'ironman - classique !!)
2ème constat : il y a beaucoup de vagues (et donc beaucoup de vent) et je me doute bien que cela sera préjudiciable pour le chrono sur la partie vélo du lendemain.
Rentrage à l'hôtel pour se doucher et direction la Prom's à 17h au niveau de la place Masséna afin de déposer les vélos dans le parc, les affaires de course et de récupérer la puce de chronométrage, tout ça en gardant un œil sur l'application TV du smartphone afin de suivre l'arrivée de Romain Bardet et de Chris Froome sur le CLM du Tour de France à Marseille!
Petite promenade dans le vieux Nice, petite glace citron/meringue, petit tour en Vélo Bleu pour rentrer à l'hôtel et il est déjà temps de manger et de dormir, la journée du lendemain promet d'être longue!
Le 23 juillet, réveil à 4h30 (ça fait mal à la gueu**) afin d'être au parc à vélo avant 6h00 pour une dernière vérif du vélo.
Nous enfilons nos combis et direction le départ. Après une Marseillaise très touchante en hommage aux victimes du 14 juillet 2016 le départ de la natation est donné. Pas de surprise, je prends mon rythme de croisière assez rapidement, 1'34" au 100m, ce qui me permettra de sortir de l'eau en 1h01 sans m'être explosé la tronche.
Petite transition en mode pilote auto et c'est parti pour 173 kms de vélo. Je mets un peu de temps à me mettre en route et puis les sensations arrivent à l'apparition du profil montant. Dans le col de l'Ecre, je suis accueillis par les supporters de Salon qui nous font une ambiance de dingue au passage dans le village de Gourdon. En passant devant eux, j'ai des ailes! Je développe 150 watts de plus mais je me calme rapidement à mesure que je m'éloigne d'eux. En haut du col j'en profite pour récupérer mon ravito perso et boire une red bull (pas envie de m'endormir comme au Ventouxman) avant d'enquiller la descente. Pour le moment, tout se passe bien, mais je sens bien que le vent est gênant et que ma partie vélo sera beaucoup plus lente que l'année précédente, je perds mon bidon dans la descente mais prends le temps de le récupérer (la boisson iso est trop précieuse avec la chaleur).
Je rallie le parc à vélo en 5h30 et entame la course à pied --> les sensations sont bonnes, très bonnes, trop bonnes même étant donné que j'ai vent de dos. Et cela ne s'arrange pas quand je passe devant le fan club de Salon Triathlon, je me retrouve à 15,5 hm/h et je sais qu'il va falloir que je me calme si je veux finir le marathon. Je prends le temps de m'arrêter à TOUS les passages de ravito avec un rituel eau/orange/coca. Je passe aussi sous les douches car la chaleur devient accablante! Mais au début du 2ème tour (10ème kilo) je commence à avoir des maux de ventre et je comprends rapidement qu'il va falloir que j'arrête de passer sous les jets d'eau. En effet ma trifonction est trempée et je suis en train de prendre froid au niveau du ventre. Je décide de ne plus passer dessous et la douleur s'estompe avant de disparaitre une fois la combinaison sèche une demie-heure plus tard ce qui me permet de continuer la course normalement. Je continue à asperger d'eau mon visage et mes bras tout en évitant de me mouiller le ventre et le reste du marathon se déroulera sans encombre, à 12 km/h, même si l'allure devient de plus en plus difficile à tenir à mesure que la durée d'effort augmente. Je suis content de croiser Clément sur la Promenade (même si je peux à peine l'encourager) les passages devant les supporters de Salon sont toujours un grand moment de même que les passages devant la famille de Clément. Je boucle finalement ce marathon en 3h26 et l'ironman en 10h04'59".
Au classement scratch (toutes catégories confondues) je suis 32ème alors que l'année précédente je n'entrais même pas dans le top 100 avec un temps inférieur! Je suis donc satisfait de ma place mais pas spécialement de mon temps.

Mais le meilleur moment était encore à venir, le lendemain, quand j'ai eu le bonheur d'assister à la remise des qualifications pour Hawaï et de me voir remettre le dernier slot de mon groupe d'âge pour les championnats du monde ironman avec Clément Lagache et son frère Maceo Lag qui criaient de joie pour moi.

De grands moments donc sur cet ironman de Nice, tellement bons qu'il est difficile de reprendre le cour normal de sa vie quand on vit des choses comme cela 
Place à la récup désormais : ironman bouclé en 10h = 10 jours de recup complète avant de reprendre l'entrainement et d'entamer la prépa pour l'ironman d'Hawaï qui aura lieu le 14 octobre 2017, c'est à dire moins de 3 mois après Nice."

#SalonTriathlon #TeamSanglant #lesvetementsgautier #Alphatraining

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